2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。
7、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
7、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
月子期间头痛怎么回事
坐月子头疼，可能与以下情况有关:1、在月子里如果着凉，脑部血管收缩也会引起头痛，应注意保暖，避免着凉。2、在月子里如果产妇的睡眠差，过度的劳累或紧张；并且在分娩的过程中出血，会导致产后轻度的贫血；出现气血不足的现象，导致头晕头痛。在产后应注意休息，保证充足的睡眠，多吃高蛋白及补血补气的食物，头痛的症状会逐渐好转。3、在产后体内雌孕激素迅速下降，也会引起脑血管的收缩，出现头痛的症状。如果在月子里出现持续性的头痛，也不排外脑血管疾病引起，应及时就诊，进一步明确诊断，给予相应的治疗。